Saun ihule ja hingele
Allikas: Saunamaailm, 19.10.2010
Põlevad viha ja vihkamine
Saun on parim lõõgastus peale rasket töönädalat. Peale sauna tunneb inimene end värskelt, kergelt ja pingevabalt, järgnev uni on sügav ja kosutav. Teadlased on kinnitanud, et saunajärgsel päeval on:
- Lihasjõud 15% suurem
- Liigutused on täpsemad ja reaktsioon kiirem
- Valgutaju on tugevam ja seega näeb inimene paremini.
Selle kõige põhjuseks on kesknärvisüsteemi erutus- ja pidurdusprotsesside tugevnemine. Saunakuumuses vabaneb kehas enam valuvaigistavaid ja mõnutunnet tekitavaid aineid ning peaajus rohkem depressioonivastase toimega serotoniini. Närvidele on kõige kasulikum mõju kuivõhusaunas (80°-100°). Üle selle hakkab kuumus närvifunktsioone pidurdama.