kalorid Arhiiv - Mooska Suitsusaunatalu

20 okt. 2010

Saun ihule ja hingele

Mooska pere Uudised hea jume, juuksed, juuste läige, kalorid, lihasjõud, pediküür, puhas nahk, puhkus, sauna päev, suhtlus, uuring 0

Allikas: Saunamaailm, 19.10.2010

Põlevad viha ja vihkamine

Saun on parim lõõgastus peale rasket töönädalat. Peale sauna tunneb inimene end värskelt, kergelt ja pingevabalt, järgnev uni on sügav ja kosutav. Teadlased on kinnitanud, et saunajärgsel päeval on:

Lihasjõud 15% suurem
Liigutused on täpsemad ja reaktsioon kiirem
Valgutaju on tugevam ja seega näeb inimene paremini.

Selle kõige põhjuseks on kesknärvisüsteemi erutus- ja pidurdusprotsesside tugevnemine. Saunakuumuses vabaneb kehas enam valuvaigistavaid ja mõnutunnet tekitavaid aineid ning peaajus rohkem depressioonivastase toimega serotoniini. Närvidele on kõige kasulikum mõju kuivõhusaunas (80°-100°). Üle selle hakkab kuumus närvifunktsioone pidurdama.

Kae perrä!

3 aug. 2006

Saun — midagi nii ihule kui hingele

Mooska pere Uudised auru saun, hingele, ihule, infrapunasaun, kümblustünn, kalorid, kuumaõhusaun, leilisaun, saun, saunaviht, sooma saun, suitsusaun, türgi saun, vene saun 0

Allikas: Naistekas, Merle Viiding

Muistsetele eestlastele oli saun püha paik. Tänapäeval on saun saanud pigem värskenduse ja lõõgastumise kohaks. Et iga saunaskäik õnnestuks, on vaja valida õiged saunatarvikud, sobiv viht ja saunaliik. Järgnev artikkel annabki ülevaate peamistest saunaliikidest, suitsusaunast infrapunasaunani.

Suitsusaun

See on nö. sauna algvorm, kus sadu aastaid sünnitati lapsi. Lisaks usuti, et suitsusaunal on raviv toime ning saunas käimine teeb puhtaks nii ihu kui hinge.

Suitsusaunal puudub korsten ja ka vajadus selle järele. Tavaliselt sauna nurgas asuvat suitsukerist köetakse 4-5 tundi. Põlemisel tekkiv suits ei välju saunast korstna kaudu, vaid jääb esialgu ruumi sisse ning siis läheb väljub kas uksest või katuse suitsuavast. Kerise peale on asetatud pada, kust saab kuuma vett pesemiseks. Võetakse leili, viheldakse ja pestakse samas ruumis. Suitsusauna ei minda kütmise ajal, kui see on suitsu täis.

Alles siis kui saun on kuum, söed tuhaks põlenud ning üleliigne suits välja läinud, minnakse lavale ja pesema. Suitsusaunas olles peab meeles pidama, et nõgise seina vastu end ära ei määriks. Muidu võib juhtuda, et saunast tulles oled mustem, kui sinna minnes.

Kae perrä!