Silita oma keha ja erguta vaimu

Allikas: Äripäev, E. Laanepere
Foto: Nurme Seep

Meeliergutavad ning keha paitavad aroomiõlid muudavad saunas käimise nauditavaks ainult siis, kui nende kasutamisega ei liialdata. “Lahustamata aroomiõli ei tohi visata otse kerisele,” hoiatab Tiina Viilop kauplusest Loitsukeller. “Tean juhust, kui inimene valas õli pudelist otse kerisele. Ta oleks peaaegu sauna põlema pannud, sest eeterlikud õlid on tuleohtlikud.” Tavaliselt lisatakse kibutäiele leiliveele 5-8 tilka aroomiõli ja visatakse siis otse kerisele (pudelis on umbes 200 tilka õli). Kes tahab kangemat lõhna, võib lisada veele ka rohkem õlitilku – kahjulik see ei ole. Tiina Viilopi sõnul pärast kerisekivisid puhastama ei pea, sest koos veega aurustub essents täielikult. Samuti võib hankida aukudega kerisekivid või eraldi aroominõu, mille võib panna saunaskäigu ajaks kerisekividele või kuuma veega täidetud anumasse. Viilopi sõnul jääb sel juhul aroomiõli toime aga tagasihoidlikumaks: “Kui aroomiõli otse kerisele visata, siis on lõhna kohe tunda ja see paneb ka higi hästi voolama. Ainult teepuuõli lõhn on nii vänge, et mina seda kerisele ei paneks.”

Kui inimesel on mõni haigus, siis ei peagi ta Viilopi sõnul õige lõhna välja selgitamiseks rohkem vaeva nägema, kui poeriiulil olevaid pudelikesi nuusutama – nina leiab ise õige õli eksimatult üles. Allergikud, südamehaiged, astmaatikud, kõrge ja madala vererõhuga inimesed ja teised riskigruppi kuulujad ei tohi kõiki õlisid kasutada ning nad peaksid eelnevalt õlide toime välja uurima. Liiga pikalt ühte lõhna kasutada ei maksa, sest siis võib see muutuda lõpuks vastumeelseks nagu iga asi, mis tüütab.

Lisaks õlidele ja essentsidele on saunas mõnus kasutada saunamuda, tavaline mesi või mee-soola segu. Hõõruge enne lavale minekut oma kuiv ja veidi soojenenud ihu mee või mee-soolaga sisse ja sättige end lavale ootama. Vihelge alles pärast higistamist ja enne ihu küürimist ning olemine saab varasemast hoopis teistsugune.

Aroomiõlid, mida tavaliselt saunas kasutatakse:

• männiõli – peletab reumaatilisi lihase- ja liigesevalusid, üldist nõrkustunnet ja hingamisteede haigusi, eriti kinnist nohu;
• eukalüptiõli – aitab lahtise nohu jt külmetushaiguste korral;
• piparmündiõli – külmetus- jt haiguste vastu;
• geraaniumiõli – on soojendava toimega, vaigistab valu, teeb tuju heaks ja aitab tselluliidist lahti saada;
• teepuuõli – antiseptiline, tugevdab organismi kaitsevõimet, ravib nahapõletikke ja -põletusi;
• saunaseguõli – (koosneb eukalüpti-, männi- ja geraaniumiõlist) universaalne õli, mis ravib korraga nii kinnist kui ka lahtist nohu jt hingamisteede haigusi; tasub kasutada, kui on haigeks jäämise tunne;
• okaspuuõlide segu – (koosneb männi-, kadaka- ja nuluõlist) tõrjub liigesehaigusi, külmetust ja kinnist nohu;
• lavendliõli – paljude haiguste vastu; kui juhtute ennast saunas kõrvetama, hoiab haigele kohale lavendliõli määrimine ära villide tekkimise;
• ylang-ylang – annab hea tunde, peletab masendust ja närvilisust ning suurendab sugutungi;
• saunamesi – meest ja looduslikust eeterlikust õlist (osad tootjad lisavad ka soola). Õhuke kiht saunamett määritakse pestud nahale ja võetakse mõni minut kuni veerand tundi leili. Loputatakse veega, seepi ei kasutata.