Saunausk kingib tervise ja väe
Saun õpetab maailma asjadele uutmoodi vaatama. Õndsuseks piisab kuumaks köetud ruumist ja pangetäiest veest. Seisusevahed kaovad, sest paljana on inimesed üllatavalt sarnased.
Uudised
Õige kaseviht käib läbi heinaküüni
Rohelise, lõhnava ja meeldivalt nahka masseeriva viha saamiseks tuleb juuli algul sammud soo äärde või heinamaale seada.
Vihtade tarvis tuleks soo ääres või heinamaal kasvavaid kaski eelistada seepärast, et aeglasema kasvuga kasest saab tihedama ja painduvama viha. Kiirelt kasvanud kase oksaharud on liialt pikad ja lehed liialt suured – suur leht aga ei taha oksa küljes püsida.
Vihaokste saamiseks on parim 20-30 aastane kask, millel on allapoole rippuvad oksad. Noore kase mahapainutamise ja siis okste lõikamise asemel on loodushoidlikum kasutada pika varre külge kinnitatud oksalõikurit.
Väike teejuht saunasõpradele
Allikas: Äripäev
Soome saun
Soome saunas on õhk kuum ja kuiv, ruumi seinad on puiduga üle löödud ja leiliruumis on astmeline lava, mis võimaldab nautida erinevaid temperatuure. Soojusallikana kasutatakse kuumi kerisekive, millele leili viskamisega niisutatakse lühikeseks ajaks õhku. Temperatuur soome saunas tõuseb 70–95 kraadini. Sauna õige mõju tuleb esile kuuma ja külma faasi vaheldumises – igale laval käimisele järgneb jahutamine kas külma veega või värske õhu käes.
Iiri saun
Erinevus teiste saunadega on selles, et spetsiaalse värske õhu juurdevoolu abil välditakse udupiiskade teket. Temperatuur on 50–55 kraadi.
Saunast reipust ja rõõmu
Arst Juri Gustav: “Sauna tuleb vastu võtta kui kohta, kus parandatakse tervist, aga ka kui haigusi ärahoidvat asutust.”
Saunahullud soomlased
Allikas: Äripäev, Mall Oja
Kodu, kus pole sauna, pole kodu
Küdev saun, haukuv koer, kirev kukk ja näuguv kass need on kodu suurim varandus, võtab soomlaste kreedo kokku Juhani, seitsmest vennast vanim Aleksis Kivi vennakeste reas.
Selle hinnangu põhjal on küll kõik soomlaste ulualused ka kodud, sest 5 miljoni elanikuga riigis on umbes 1,5 miljonit sauna.
Viltmütsiga sauna
Allikas: Äripäev, Sulev OllFoto: Sauna Hats
Lihtsalt pesta või saunas olemist nautida? on algaja saunamineja küsimus. Kogenu võtab mahuka kibu kaenlasse, paneb sinna leiliviskamise kulbi, istumisaluse ja hea saunaõhu ekstrakti ning asetab pähe vildist saunamütsi.
Reeglina ootavad kibu ja kulp saunalist juba pesemisruumi pingil või lavalgi, mõnusam on aga tunda, et need on päris sinu enda omad. Kuna nii kibu kui kulp eeldavad paremat meistrikätt kui saunaviha valmistamine, tuleb need tarbeesemed ilmselt osta.
Kibusid on puust, vasest ja terasest, Eesti, Soome, Saksa ja võib-olla veel muudki päritolu. Puukibu annab koduse tunde ja mõnusa lõhna, vasest kibu soliidsuse. Terasest veenõu peavad kibumüüjad aga igaveseks. Puukibu ostja peab arvestama sellega, et immutamata või lakkimata kibusse tuleb kolmandik osa vett sisse jätta, vaskkibu läheb aga aja jooksul tumedaks.
Evelin Int-Lambot: saun on mu tõeline kiindumus
Evelin Int-Lamboti elu välisminister Ilvesega on paika loksumas, kuid sellest ta targu veel ei kõnele. Samas julgeb Evelin tunnistada, et Toomasega veedetud aeg on tema elus esikohal.
Kes Evelini harjumustega veidigi rohkem kursis on, teab, et Eesti Päevalehe energiline turundusdirektor on ka suur saunafänn.
Eestlase vere lööb käima soome saun
Allikas: Saun turgutab tervist ja – mis eriti kindel – seal saab ennast paremini puhtaks kui duši all või vannis.
Eesti inimesele peaks kõige paremini sobima tavapärane soome saun, ütlevad asjatundjad. Türgi sauna liigne õhuniiskus ei sobi haigetele, aga terved võiksid selle sobivuse oma nahal kunagi kindlasti järele proovida. Suitsusaun pole ka alati soovitatav, sest suitsuses õhus on palju vähki tekitavaid kantserogeene.
Saun tervisele
Saun treenib ja karastab organismi, parandab selle kohanemisvõimet. Kuidas see toimub?
Termoregulatsioon
Kehasoojust reguleeritav süsteem kahandab organismi talitust väliskeskkonna tingimuste muutustega ja säilitab ühtset kehasoojust. Tsivilisatsiooni hüvedest ümbritsetud tänapäeva inimene kaitseb aga end talle mugava mikrokliimaga, riietub talvel soojalt, liikumiseks kasutab sõidukit. Niiviisi ei koorma inimene termoregulatsiooni mehhanisme täiel määral ning ebasoodsatesse tingimustesse sattudes ei toimi need siis vajalikus ulatuses – tekivad külmetushaigused. Samas käivitavad suured temperatuuri muutused kord ühes, kord teises suunas toimuvaid termoregulatsiooni protsesse ja süstemaatilise treeningu tulemusena ei vea need enam alt ka külmetusohu tekkides.
Saunaviht igale maitsele
Saun ilma vihata ja vihtlemiseta pole õige saun. Vihtlemine on omamoodi massaaži toimega puhastumisrituaal. Vihtlemine kiirendab pindmist vereringet, soodustab jääkainete eemaldumist organismist.