Saunaskäik pole lihtsalt mõnus, sellest võib kasu olla ka südamele, leidsid Jaapani teadlased.
Viis saunaskäiku nädalas kolm nädalat järjest parandas kroonilise südamepuudulikkuse all kannatavate inimeste südametegevust ning füüsilist sooritusvõimet. Samas reageerisid kehatemperatuuri tõusule ka heaoluhormooni serotoniini vabastavad närvirakud, see võib selgitada saunaskäigust saadavat mõnutunnet, kirjutas New Scientist.
Suitsusaunaks nimetatakse traditsioonilist Eesti vanemat saunatüüpi, millel puudub korsten. Sauna keskne element on küttekolle, keris, mille peal on lahtised kerisekivid. Kolde alla tehakse tuli, mis kuumutab kerisekive. Kivide vahelt tulev suits tõuseb ümbritsevasse ruumi. Seetõttu on suitsusauna seinad tahmased.
Sauna kütmisel tõuseb suits lae alla ning alumine osa ruumist (olenevalt saunast pool või 1/3 ruumist) on suitsuvaba. Seda üleminekupiiri nimetatakse ka n-ö suitsupiiriks või suitsujooneks ning see on tavaliselt selgelt sauna ustel ja seintel näha (“piirist” ülemine pool seinast või uksest on kaetud tahmaga).
Foto: Aldo Luud
Mooska talu suitsusaun toodi lahtivõetuna kohale Värska kandist, kus osaliselt kokku kukkunud katusega hoonet ootas ees kuulsusetu kõdulõpp. Vana saun on üle elanud sünnitusi ja surnumõskmisi, mõistagi sadu ja sadu rõõmsaid saunaskäike.
Tihenduseks palkide vahel on saunas kasutatud naturaalset linatakku, vahelael on soojustuseks savi-liiva segu ja katust katab uhke mätas, kus näha erinevaid sooheinamaa taimi. Kuigi eestlased on harjunud sauna ikka kasevihaga minema, saab Mooska talus end vihelda varasuvel näiteks ka lepa- või nõgesevihaga. Kõige väärtuslikumaks peab Mooska pere õitsevatest pärnadest tehtud vihtasid, millega viheldakse perele tähtsatel puhkudel – näiteks pööripäevadel.
Kerisekivid on toodud mererannast – pererahvas usub, et merevee soolad eralduvad kütmise ja leili viskamise ajal kividest. Mooska tähendab võru keeles muhe, mõnus, lustlik, hea.
Allikas: Tarbija24.ee
Värska sanatooriumi peaarsti Peeter Kudu annab nõu, kuidas korraldada üks tervisele kasulik saunaskäik.
• Kuiva sauna temperatuur võiks jääda 70 ja 90 kraadi vahele.
• Õhuniiskus võiks jääda 70–90 protsendi kanti.
• Laval võiks korraga istuda 5–10 minutit, mitte rohkem.
• Pärast laval käimist jahuta kindlasti keha. Külma ja kuuma vaheldumine parandab verevarustust.
• Kuivas saunas alusta leili viskamisega juba varakult.
• Niiske saun on kasulik ka hingamisteede haiguste raviks, sest aitab röga välja tuua.
• Infrapunasauna võta veepudel kaasa, et ei tekiks vedelikupuudust.
Saunaskäik kuulub meil kindlasti vana aasta ärasaatmiskommete hulka. Metsamoor soovitab aastalõpu viimases saunas soovida soove ja puhastuda.
Saun õpetab maailma asjadele uutmoodi vaatama. Õndsuseks piisab kuumaks köetud ruumist ja pangetäiest veest. Seisusevahed kaovad, sest paljana on inimesed üllatavalt sarnased.