Kuidas käia saunas?
Allikas: Tarbija24.ee
Värska sanatooriumi peaarsti Peeter Kudu annab nõu, kuidas korraldada üks tervisele kasulik saunaskäik.
• Kuiva sauna temperatuur võiks jääda 70 ja 90 kraadi vahele.
• Õhuniiskus võiks jääda 70–90 protsendi kanti.
• Laval võiks korraga istuda 5–10 minutit, mitte rohkem.
• Pärast laval käimist jahuta kindlasti keha. Külma ja kuuma vaheldumine parandab verevarustust.
• Kuivas saunas alusta leili viskamisega juba varakult.
• Niiske saun on kasulik ka hingamisteede haiguste raviks, sest aitab röga välja tuua.
• Infrapunasauna võta veepudel kaasa, et ei tekiks vedelikupuudust.
Kõik elukaare tähtsamad sündmused on maarahval ikka just saunas aset leidnud: siin sünnitati ja sünniti, viheldi enne pulmi, ravitseti ja saadeti surnuid viimsele teele. Nüüdsele eestlasele on see ülim koht, kus ennast aeg-ajalt laadida ja uueks luua.